Vive. Agradece. Disfruta.
Damos por hecho tantas cosas que a veces duele.
Valora cada uno de los amaneceres, valora el canto de los pájaros, un paseo agradable o una conversación mirando a los ojos.
Valora los pequeños detalles del día a día, los regalos que la vida te da y agradécelo.
Pon ahí el foco de atención y no en lo que te falta.
Vive. Agradece. Disfruta.
- Published in Reflexiones
No es la situación.
Acostumbramos a poner el foco fuera y derrochamos un montón de energía en ello. Es como tratar de arrancar un coche y ponerlo en velocidad manteniendo la caja de cambios en punto muerto.
¿Por qué? Porque estamos poniendo el foco en lo que no está en nuestra mano. No se trata de cambiar la situación. No se trata de cambiar a las personas que nos rodean, incluso aunque hayan provocado una situación que nos desagrada. No está en nuestra mano.
Y, sin embargo, sí está en nuestra mano la toma de conciencia. Sí está en nuestra mano preguntarnos «Y con esto, ¿yo qué quiero hacer?».
A lo mejor la respuesta está sólo en aprender algo de ello. A lo mejor lo que queremos hacer pasa por responder de una manera diferente en la siguiente ocasión. A lo mejor la respuesta está en un movimiento por nuestra parte. Un movimiento nuestro, por pequeño que sea, puede conseguir un movimiento externo pues, lo que nos rodea, se ha de adaptar a nuestra nueva situación.
Cambiamos de ser reactivos/reactivas (acción – reacción) a ser conscientemente activos/activas.
Pongamos el foco fuera sólo para aprender, para ver qué nos está diciendo de nuestra persona. Pasemos a poner el foco dentro para ser el cambio que queremos ver fuera….
- Published in Reflexiones
Si tu imagen se reflejara en un lago.
«¿Qué es lo que consideramos la realidad cuando estamos despiertos? A decir verdad, basamos nuestras creencias en algo que ni siquiera conocemos porque, si nos lo planteamos, solo podemos ver nuestras manos y otras partes de nuestro cuerpo, nunca nuestro rostro. Solo nos conocemos por nuestro reflejo en el espejo, en el agua o en cualquier otra superficie en la que nos reflejemos. Sin embargo, vemos una imagen invertida de nosotros mismos, porque como nuestra derecha es nuestra izquierda empezamos a percibirnos de forma errónea.
De igual forma basamos nuestra vida en lo que los demás dicen de nosotros, en gente que no nos conoce ni por asomo ya que ni siquiera se conoce a sí misma. Y lo más sorprendente es que esto es lo que consideramos la realidad. Pero no son más que percepciones de reflejos invertidos.
¿Tienes la certeza de que lo que tú ves en el espejo es lo que ven los demás cuando te están mirando? Nunca lo sabrás. ¿Crees que vale la pena seguir siendo como los demás creen verte o como tú crees verte en el espejo?.
Decidí que no valía la pena y fue entonces cuando elegí comprometerme a crear mi propio sueño y mi reflejo. En el linaje tolteca el camino de un soñador empieza en el espejo con sus propias ideas.
Mira tu reflejo en un espejo y piensa en lo que sabes de ti. ¿Es real? ¿No es más que una idea? ¿Puedes tocarlo?.
Cuestiónate lo que te gusta de ti y lo que crees que es tu identidad. Párate a pensar en ello durante unos momentos. Si tu imagen se reflejara en un lago, ¿qué descubrirías de ti?.»
Basado en el libro El secreto tolteca. De Sergio Magaña.
- Published in Cómo mejorar mis relaciones.
Reflexiones durante un confinamiento.
Hubo quienes se dejaron la piel y arriesgaron la salud y la vida dando soporte asistencial (sanitarios, policía, guardia civil, profesorado, gente trabajando en supermercados, limpieza, residencias, asistentes sociales, profesionales de la psicología y el acompañamiento personal, etc).
Hubo quienes estuvieron tele-trabajando y con niños y con la logística propia del día a día y con suerte llegaban con energías para ver algo en TV por la noche.
Hubo quienes vieron a su gente (amigos, familia, etc.) más que nunca y descubrieron los ciber-desayunos, aperitivos y meriendas. Y hubo quien supo saltarse la norma impuesta externamente para hacerlo a su manera.
Hubo quienes reordenaron sus prioridades, sus amistades o sus valores.
Hubo quienes descubrieron un tesoro de valor incalculable en sus vecinos.
O lo contrario.
Hubo quienes descubrieron a sus hijos, les miró por primera vez a los ojos, les disfrutaron y se contagiaron de su inocencia y creatividad.
Hubo quienes sacaron tiempo de los rincones para ese curso on-line que tantas ganas tenían de hacer, o esas Ted-Talks tan interesantes o aquellos libros apartados en las estanterías “para cuando saque un rato”.
Hubo quienes reestructuraron su casa superando a la mismísima Marie Kondo.
Hubo quienes se dejaron arrastrar por las noticias, cifras, política y, según el día, o las noticias o lo que encontraran en las RRSS, tenían un ánimo más alto o más bajo.
Hubo quienes no necesitaron toda esta información porque lo vivieron en sus propias carnes y bastante tuvieron con soportarse a sí mismos.
Hubo quienes decidieron vivir anestesiados/as y no pensar, porque pensar puede llevar a sitios no deseados, o porque la TV, RRSS, Netflix, Amazon, etc. lo ponen demasiado fácil.
Hubo quienes decidieron aprovechar para mirar dentro y fuera (porque lo uno a menudo es reflejo de lo otro) pero sin juicio, cuestionarse más que cuestionar, crecer, expandir su conciencia…
Hubo quienes a duras penas sobrevivían antes de esta situación y de pronto la vida todavía se lo puso mucho más difícil.
Hubo quienes se supieron verdaderos afortunados y daban gracias a diario.
Y hubo quienes tenían días de un tipo, días de otro y días con horas para cada cosa. Y un arco iris de emociones.
Da igual donde te situaras tú. Pero ojalá no se te haya olvidado lo que aprendiste y lo que te prometiste. Y ojalá, posteriormente, hayas tenido en cuenta dos cosas muy importantes:
1. Que ojalá no te haya pasado factura, que no te hayas arrepentido de no haber aprovechado aquel tiempo tan valioso y tan carente en la vida que antes llevábamos.
2. Ante todo….cero juicio. Nada está mal. Simplemente es. Y responde a nuestro momento actual, que viene del pasado, pero con mirada ilusionante hacia el futuro.
- Published in Reflexiones
Vete de donde no seas feliz.
¿No eres feliz allí donde te encuentras? Entonces márchate a otro lado. ¡No eres un árbol! Elige bien dónde quieres estar la próxima semana, el próximo año o dentro de una década y da el primer paso.
Vete de donde no estés a gusto, bien sean lugares, experiencias, situaciones, circunstancias o grupos de personas. Pero, cuando te vayas a marchar, hónralo porque es posible que te lleves mucho de ello y porque, de esta forma, te vas en paz.
Pero, sobre todo, hónrate a ti misma, a ti mismo, por la valentía de dar este paso. No es una huida. Es un paso al frente que nos aleja de lo que no queremos y nos acerca al lugar donde queremos estar en el futuro. Nos acerca a quienes hemos decidido que queremos ser.
- Published in Cómo mejorar mis relaciones.
El otro no siempre es tu espejo.
Se nos ha vendido por activa y por pasiva que las personas que nos rodean nos hacen de espejo y nos proyectan lo que hay en nosotros/as, tanto de manera luminosa, como nuestras sombras como lo que está en potencia. Y es verdad que habitualmente es así. Pero no siempre. Y el peligro que corremos es creer que todo lo que nos rodea nos habla directamente a lo que nos tenemos que trabajar. No querida. No querido. A veces puede suceder que te cruces con alguien con gastroenteritis y justo en el preciso instante en que pasa por tu lado, gira la cabeza hacia donde estás y vomita lo último que comió. ¿Tiene que ver contigo? No más que la casualidad de que en ese preciso instante estabas allí, ¿verdad?. Pues lo mismo puede suceder con alguien que de pronto te llega y te «vomita» sus toxicidades. Pregúntate si tiene que ver contigo. Si no es así, es como si alguien te llamara por un nombre que no es el tuyo. ¿Te girarías a ver qué quiere de ti?
- Published in Cómo mejorar mis relaciones.
Acerca de Mr. Wonderful.
De un tiempo a esta parte, se nos ha «invitado» a ser felices en todo momento, como si no serlo dependiera sólo de nosotros. La vida tiene a veces muchos reveses y no siempre está Mr. Wonderful y sus frases encantadoras para rescatarnos. Esos momentos, a veces inevitables, hay que transitarlos, vivirlos y salir lo mejor posible de ellos. Elige bien tu compañía y lo tendrás más amable.
- Published in Cómo ser más feliz.
Vive tu vida con alegría.
La alegría y el humor son dos elementos claves para tener ilusión por la vida. Ésta a veces no se nos presenta fácil, a veces hay dificultades en las que lo menos que nos surge es una sonrisa. Pero es justamente en esos momentos en los que no podemos olvidar que nada ni nadie nos puede quitar la libertad de cómo queremos vivir nuestra vida, de cómo queremos decidir en cada instante cómo sentirla.
- Published in Cómo ser más feliz.
Los retos están para crecer.
Aquí iré escribiendo de vez en cuando reflexiones que espero sean inspiradoras o, al menos, para compartir lo que me va removiendo en mi presente.
Te dejo el link con acceso directo a mi blog:https://estelaescribano.blogspot.com/
- Published in Cómo ser más feliz.